影响正确睡眠习惯的养成@水暖毯
    后补睡眠会破坏正确睡眠习惯的养成。如果夜里没有睡好，在白天后补一次足够时间的睡眠，那么当夜晚再次到来时，你依然处于活跃状态，丝毫没有睡意，这就会由前一晚因为工作而造成的被动熬夜变为这一晚因为没有睡意而造成的主动熬夜，等到天大亮时，别人都已经起床准备开始一天的忙碌，你的睡意却来临了……恶性循环就是这样出现的。在这样的恶性循环中，睡眠习惯会越来越差，睡眠质量会越来越低，身心会随之越来越疲惫，健康状况当然会越来越差。