熬夜后加强饮食营养@水暖毯
    长期熬夜的人会比正常作息的人消耗更多的能量，所以必须注意营养的补充。夜间工作时中间最好加一次餐，早上补睡前也应该适当进食，注意不能不吃，也不要吃得过饱，更不要吃过立刻就睡。
    在食物的选择方面，这段时间应该吃容易消化的、蛋白质和碳水化合物含量比较丰富的食物。最应该注意的是维持正常视觉所需的食物，比如动物肝脏、奶类、蛋类等富含维生素A的食物。