人在睡眠时如果受到噪声的干扰，会很难入睡，即使入睡也易惊醒。因此在睡觉时最好保持卧室的安静，电器、闹钟等发声物品不要放在卧室里。在购买住宅的时候，尽量不要选择处于闹市中或街道边的房子，可以选择比较安静的区域，这样可以远离噪声污染带给人的影响。噪声超过30分贝就会使人难以入睡；超过40分贝，大约有5%已经睡着的人会被惊醒；超过70分贝，大部分睡着的人会被惊醒，而尚未入睡的人则根本无法入睡。长期受噪音干扰的人会出现 噪声烦恼症，造成情绪不佳和失眠。因此，要拥有好的睡眠，必须保持环境的安静。