人们在忙碌一天之后，回到家里只想尽快躺到床上去睡觉。失眠的人自以为找到了治疗的好方法，他们单纯地以为只要足够皮卡哦，就能够把失眠症治好。所以大家纷纷跑去健身房或户外做大量训练，累得再也不想动为止，美其名曰；健身疗法。也有些失眠者抱着越累越想睡的观念，任由自己近乎变态的工作量一直变态下去，希望睡眠能主动找上门来。但物极必反，这种极端的做法很容易使身体过度疲劳，而身体一旦出现过度疲劳，不仅不能改善睡眠，反而导致睡眠状况变得更加不好。