人的睡眠期@水暖毯
    刚进入睡眠的时期称为NREM睡眠期，NREM睡眠期又分为四个阶段，进入睡眠后，会迅速由l期依次进入2期、3期、4期并持续下去。在NREM睡眠期持续80-120分钟后出现第一次REM睡眠，持续几分钟后进人下一次NREM睡眠，形成循环周期。平均每90分钟出现一次REM睡眠，越接近睡眠后期，REM睡眠的持续时间越长。每次可持续10-30分钟。整个睡眠期间，这种NREM-REM睡眠周期会反复循环3~5次，每个周期中各期并不一定齐全，但都是从1期开始，凌晨时每个周期中的睡眠深度变浅，不会再达到4期。从NREM睡眠与REM睡眠的循环转换可以看出，睡眠过程并非一人睡就由浅人深并持续到天明，而是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替，互相连接，周而复始。