意念催眠法@水暖毯
2019-10-25 11:48:52 点击：
意念催眠法@水暖毯
关掉房间里的灯，上床仰卧，深呼吸3~5次，闭上眼睛，让自己处于无意识的状态，然后想象自己漂浮在水面上，周身十分轻盈，想象漂浮过程中的轻松感，可以对自己进行良性的心理暗示，使情绪得到放松。
关掉房间里的灯，上床仰卧，深呼吸3~5次，闭上眼睛，让自己处于无意识的状态，然后想象自己漂浮在水面上，周身十分轻盈，想象漂浮过程中的轻松感，可以对自己进行良性的心理暗示，使情绪得到放松。
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