睡前激动对睡眠的影响@水暖毯
    人的喜、怒、哀、乐、惧等七情六欲都会引起大脑神经中枢的兴奋，使人难以入睡甚至失眠，因此睡前要避免大喜大怒，要保持情绪的平稳。如果人们由于精神过度紧张或兴奋难以入睡，可以采取仰卧的姿势，双手放在脐下，全身放松，几分钟后便会进入梦乡。