临睡前进食对睡眠的影响@水暖毯
    当人进入睡眠状态后，机体部分器官的活动便开始放缓，进入休息状态。如果临睡觉前吃东西，则肠胃等器官又被迫忙碌起来，这不仅加重了这些器官的负担，也使其他器官在本该休息的时间不能休息。同时大脑皮层中主管消化系统的功能区也兴奋起来，造成人们在入睡后常常做噩梦。如果是晚上吃饭太早，睡觉前感到饥饿的话，可以少吃一点儿点心或者香蕉、苹果等水果，但吃完后，至少要休息半个小时才能睡觉。