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临睡前进食对睡眠的影响@水暖毯

2019-11-14 10:11:03      点击:
临睡前进食对睡眠的影响@水暖毯
    当人进入睡眠状态后,机体部分器官的活动便开始放缓,进入休息状态。如果临睡觉前吃东西,则肠胃等器官又被迫忙碌起来,这不仅加重了这些器官的负担,也使其他器官在本该休息的时间不能休息。同时大脑皮层中主管消化系统的功能区也兴奋起来,造成人们在入睡后常常做噩梦。如果是晚上吃饭太早,睡觉前感到饥饿的话,可以少吃一点儿点心或者香蕉、苹果等水果,但吃完后,至少要休息半个小时才能睡觉。