学会发泄对睡眠的好处@水暖毯
    处在更年期的男性难免会遇到很多不良情绪，如果不采取合理有效的方式发泄出来，就很容易憋出心理问题。一般来说，心理发泄的方法有两种：一是自我宣泄，比如换位思考、运动减压、旅游散心等方法，能够有效缓解心理压力；另一种是加强心理沟通，将心中的不良情绪向自己的知心好友或者心理医生发泄出来，从友人或医生的安慰中获得心理上的放松。