提倡睡四季觉和子午觉@水暖毯
    四季觉，即睡觉时间要顺应四季的变化。春季是万物前发的季节，要早睡早起。夏季阳气旺，适合晚睡早起。秋季阳气收敛，应该早睡早起，最好在鸡叫时就起床。冬季阳气内藏，要早睡晚起，最好是太阳出来以后再起床。每个季节的睡觉时间和起床时间都要顺应季节和自身的体质，夜里睡眠相对比较少的季节，要适当增加午睡。
       当然，睡得多并不等于睡得好，与睡眠时间的长短相比，睡眠的质量更重要。如果每天睡五六个小时就能达到全身轻松、精力充沛的效果，说明睡眠时间已经足够，多睡反而不利于健康。