养成良好的睡眠习惯@水暖毯
2019-09-23 11:35:11 点击：
养成良好的睡眠习惯@水暖毯
养成按时睡觉的习惯，一般晚上的入睡时间应为9点至11点。设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前泡个澡，听会儿轻音乐都是良好的助眠方式。尽量避免过度刺激，如睡前抽烟、喝咖啡等，不要看惊险、凶杀的影片，不要把工作的烦恼带回家。
养成按时睡觉的习惯，一般晚上的入睡时间应为9点至11点。设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前泡个澡，听会儿轻音乐都是良好的助眠方式。尽量避免过度刺激，如睡前抽烟、喝咖啡等，不要看惊险、凶杀的影片，不要把工作的烦恼带回家。
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